자외선 차단의 첫걸음 똑똑하게 선크림고르는법!

정말 더운날이 연속되네요.. 더위도 더위지만 이렇게 햇살이 쨍쟁한 날엔 자외선 차단도 중요합니다. 자외선 차단을 하기 위해 선크림을 바르지만, 피부가 답답한 느낌이 들기도 하고, 피부가 더 안좋아지는 느낌이 들기도 해죠. 그래서 상황에 맞게, 본인의 피부에 맞게 선크림 고르는법을 알려드릴게요

                        △출처 : http://www.samsunglifeblogs.com/

자외선(UV)??

선크림 고르는 법을 알려면 우선 자외선이란 녀석을 알아야 해요. 이전 포스팅 "사람들이 잘못 알고있는 선크림 바르는법" 에서 간략하게 알려드렸었는데, 이번에 더 자세하게 자외선에 관해 설명 하겠습니다. 자외선은 태양에서 나오는 4가지 광선중 가장 피부에 악영향을 주는 광선으로 파장은 200~400 나노미터까지 갈수 있어요. 자외선 파장길이에 따라 자외선A, 자외선B, 자외선C 로 나뉩니다. 

자외선 A (UVA)

파장 길이가 가장길고 주름과 밀접한 관련이 있는 자외선이 자외선A입니다. 보통 자외선이라고 하면 실내에선 안전하다고 생각하지만, 자외선A는 유리창을 통과할수 있기 때문에 실내에서도 주의 하셔야 해요. 자외선 A에 장시간 노출되다면 콜라겐과 엘라스틴이 손상되고 노화를 촉진하여, 주름이 생기게 하고 기미와 잡티, 주근깨까지 생길수 있습니다. 인공 선탠에 사용되기도 하기 떄문에 별 걱정 없다고 생각하는 분들도 있는데,,,,,, 정말 조심해야 하는 자외선입니다. 

자외선 B(UVB)

피부를 태우고 피부 조직을 뚧어 피부암까지 발병하게 하는 자외선입니다. 오존층에서 일부 흡수되지만 맑은 날에는 상당량 지상까지 내려와 피부를 위협해요. 자외선 B는 자외선 A보다 강도가 세고 단기간에 화상을 입히기도 합니다. 다행이 유리창을 통과하지 못해 실내에선 안전합니다.

자외선 C(UVC)

단세포 유기물을 죽이는 위험한 자외선 이지만, 오존층에서 완전히 흡수되기 때문에 걱정 안하셔도 되요~

 

자외선 고르는법!

자외선 종류에 따라 자외선 차단제도 맞춰 사용해야 해요. 자외선 차단제를 보면 SPF와 PA가 적혀있는 것을 볼 수 있어요. 바로 이 표기가 자외선에 따라 차단할수 있는 범위를 나타낸 표기입니다.  SPF는 자외선 B를, PA는 자외선 A를 차단합니다. 

SPF (자외선B차단제)

SPF는 15~45이상 까지 표기되고 있어요. 숫자가 높을수록 높은 차단을 도와주지만, 높을수록 피부가 답답해 지는 것을 느낄 수 있습니다. SPF15는 95% 자외선 차단을 보유하고 있고, SPF30 이상은 97%이상 차외선 차단 할수 있습니다. 기본적으로 5시간의 유지력을 가지지만, 땀을 많이 흘리거나 습기가 높을 때, 바람이 많이 불 때에는 유지력이 낮아지니 유의해주세요. 

상황에 맞추는 SPF 지수

SPF 15 ~ 30 : 실내에서 자주 활동하거나 외출 시간이 길지 않을 때

SPF 30 ~ 45 : 실외에서 활동하거나 장시간 외출해야 할 때

SPF 45이상 : 실외에서 일을 하거나, 야외에서 운동을 할 때

PA (자외선A차단제)

PA+ 부터 PA++++ 까지 표기되어 자외선 A를 차단합니다. 위에서 말한 내용처럼 자외선 A는 유리창도 통과 하기 때문에 실내에서도 바르는 것을 추천드려요. 하지만 자외선 A 차단율이 높은 PA++++를 사용하시면 피부가 숨도 못쉴수 있기 때문에 자외선A 지수에 맞춰 사용해주세요. 자외선 A 지수는 기상청 사이트나 어플, 요즘엔 시리나 빅스비로도 볼수 있답니다. 자외선 지수는 1~11까지 숫자로 표시 되며, 6만 넘어도 피부에 많은 영향을 줍니다.

                                               △ 출처 : 기상청

위에 사진은 오늘 일자의 자외선 지수입니다. 일 최고 자외선 지수가 모두 6을 넘고 있네요. 이런날엔 +가 많은 자외선 차단제를 사용하시는게 좋습니다. 

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상황병 자외선 차단제 고르는법! 모두 이해되셨나요? 또 선크림은 3~5시간마다 덧바르시는거 아시죠? 귀찮더라도 자주 덧발라 주셔야 해요! 참! 외부에 나가지 않더라도 스마트폰이나 태블릿, 컴퓨터에도 자외선이 발생할수 있기 땜문에 항상! 매일매일 관리 해주시는걸 추천 드립니다! 그럼 좋은 하루 되세요^^

사람들이 잘못 알고있는 선크림 바르는법 보러가기 : http://lemar.tistory.com/5